夏の養生　～夏におすすめのツボ～

　　夏の風邪は、中医学では『熱傷風』と呼ばれます。

　　原因として、夏の暑さで汗をたくさんかき、また睡眠不足なども起こりやすく、体の抵抗力が下がってしまうことが挙げられます。、また、睡眠中に風にあたり続けたり、生ものや冷たいものを食べすぎたり、空調が強すぎたりといった要因でも、風邪をひきやすくなります。

　　発熱・鼻水、頭痛や体の痛みのほかに、悪心嘔吐や腹痛／下痢なども起こりやすいです。

　　夏に体を整えるのにおススメのツボを説明します。

　　ツボの刺激は、３～５分、１分に１５～２０回程度の刺激です。

　　ツボの位置は、大まかな目安です。お子さん等の場合は、お子さん自身の指の大きさが目安です。

　　実際は図の辺りで、押して『痛きもちいい』ところを探しましょう。

①足三里

　　膝の皿（膝蓋骨）の外側下のくぼみから、指4本分ぐらい下のツボです。     左の絵は、上が上側です。

　　現代医学的研究でも、効果が確認されているそうです。

　　右の絵は、上から自分の足を見た際の、別バージョンのツボの位置確認です。

②迎香

　　鼻の縁（鼻翼外縁）の一番下から5㎜ほど外側にあります。

　　このツボを按摩すれば、鼻の血流が改善され、鼻の症状の予防になるそうです。

③風池

　　首の胸鎖乳突筋の…、言葉にするとややこしいので、図を見てくださいませ。

　　・・・、・・・、

　　著作権とかいろいろあるので、『ええぃ、めんどくさい！』と絵をかいてみましたが、

　　ケッコウ難しいです。　(-_-;)

　　『ツボの刺激』と入力したら、『坪野茂樹』と変換されました。

　　だれよ、それ！

　　個人的には、ツボってしまいました。

　　　　　　　　(^^♪