体質別養生法～ヒエヒエ型（陽虚）～

　　　　　おすすめ食材・クルミ

 

　　冷え症でお悩みの方、

　　わりと身近なおすすめ食材をお届けします。

 

　　それは、クルミ！

　　中医学では、クルミは

　　味は甘く、体を温めます。

　　そのままでも、薬に混ぜても、OK！

　　中医の五臓である腎を補い、気と血を増し、咳を止め、便通を良くします。

　　加齢などによる腰痛や息切れ、病後の体力回復や便秘に有効です。

 

　　西洋医学では、

　　クルミに含まれる油分は、コレステロールの上昇を抑え、小腸から油脂が吸収されるのを抑える働きがあるそうです。

 

　　高血圧や動脈硬化のある人には、おすすめの食材です。

　　疲れた時にも、おススメです。

 

　　逆に、

　　下痢気味の時には、要注意です。

　　体質的には、ビショビショ型（痰湿）やカサカサ型（陰虚）の人も、食べ過ぎには注意です。

　　このあたりの体質は、また機会をみて詳しく説明します。

　　また、お酒と一緒もNGとされます。