体質別養生法 ～カサカサ型（陰虚タイプ）～
冬場でもアイスクリームが好きな、スリムな女性
お肌は乾燥、ニキビが多く、髪もギシギシ
そんでもって、ノボセやホテリ
動悸や不眠症や便秘になりやすい。
こんな症状が気になる方、 『陰虚』タイプかもしれません。
診断は、ひとつ前の投稿をご覧ください。
養生のポイントに参りましょう！
ポイントは、ずばり、 『陽』を控えて『陰』を増やす こと。具体的には、以下の様な内容です。
おススメは、 (o^-‘)b
ユックリした運動、太極拳とかそんな感じの運動が、Good！
味の薄いモノ・高タンパクでビタミンの多い食事を心がけましょう！
マッサージもおススメです。
それに加えて、グッスリ寝るのが重要です。
ＮＧは、
汗をダラダラかく激しい運動。元々乾燥気味なのに、体液を消耗します。
同じ理由で、お灸のし過ぎは逆効果です。（熱で陰を傷つけるから）
辛いモノ・脂っこいモノの食べ過ぎは、避けるべき。
ストレスを避けることも、重要です。
カサカサ型の原因は、
①生まれつきの体質
②ストレス： 内に溜まったストレスは、体の陰性成分を消耗させます
③飲食の影響： 辛い食物、刺激の強い食物は控えましょう
④女性： 月経や妊娠/出産での体液を消耗することが多いので、注意が必要です。
次回以降、おススメの食材などをお届けします。
