体質別養生法 ~カサカサ型(陰虚タイプ)~ その2

 

  冬場でもアイスクリームが好きな、スリムな女性

  お肌は乾燥、ニキビが多く、髪もギシギシ

  そんでもって、ノボセやホテリ       

  動悸不眠症便秘になりやすい。

  こんな症状が気になる方、 『陰虚』タイプかもしれません。

  診断は、ひとつ前の投稿をご覧ください。

 

  養生のポイントに参りましょう!

  ポイントは、ずばり、 『陽』を控えて『陰』を増やす こと。具体的には、以下の様な内容です。

 

  おススメは、 (o^-‘)b

  ユックリした運動、太極拳とかそんな感じの運動が、Good!

  味の薄いモノ・高タンパクでビタミンの多い食事を心がけましょう!

  マッサージもおススメです。

  それに加えて、グッスリ寝るのが重要です。

 

  NGは、

  汗をダラダラかく激しい運動。元々乾燥気味なのに、体液を消耗します。アセアセ

  同じ理由で、お灸のし過ぎは逆効果です。(熱で陰を傷つけるから)

  辛いモノ・脂っこいモノの食べ過ぎは、避けるべき。

  ストレスを避けることも、重要です。

 

  カサカサ型の原因は、

 ①生まれつきの体質

 ②ストレス:  内に溜まったストレスは、体の陰性成分を消耗させます

 ③飲食の影響:  辛い食物、刺激の強い食物は控えましょう

 ④女性: 月経や妊娠/出産での体液を消耗することが多いので、注意が必要です。

 

  次回以降、おススメの食材などをお届けします。